na czczo

[...] 13 dzień 3) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/9/71af0e23c7af4b9da3fd1e724e261c5e.jpg Trening (wytrzymałość siłowa 1 + brzuch 1): -rozgrzewka orbitrek -him, ham -serie rozgrzewkowe snatcha [...]

[...] 13 dzień 4) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/9/d71f70155629450380254cbbdbcdd136.jpg Trening (siła eksplozywnie): -rozgrzewka orbi -mobilizacje [...]

[...] 13 dzień 5) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/11/f6f73874773d4ba898d74a7bbec57af9.jpg Kasza jaglana z mlekiem kokosowym mmm :-P Trening siła max): -rozgrzewka orbitrek -mobilizacje [...]

[...] kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa, x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Lekka modyfikacja rozkładu. Dieta: /SFD/Images/2015/5/8/bf623633bc0c4590996a1185766222e0.jpg Trening (siła eksplozywnie): -orbi [...]

Cieszą mnie te wyniki bo jak raz wyszedł mi cukier 100 na czczo to się wystraszyłam, fakt że byłam bo grubej imprezie ale ziarenko niepokoju było. Kosz będzie na krótko ale jest taki uroczy, że nie mogłam sobie go odmówić %-) środa trening przysiad sumo na stepach z kettlem 12/12/12/12/12 4kg/8kg/8kg/8kg/8kg ściąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8 [...]

Czujemy się bardzo dobrze i wracam powoli do gry :-D Waga wróciła do stanu z przed ciąży 63-64kg ciężko mi stwierdzić kiedy jestem na czczo bo w nocy dużo piję, czasem jem. Cały czas karmię piersią i jestem na diecie bezmlecznej z względu na alergię u dzieciaczka. Dzięki temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli [...]

Cześć, będę stosował mój pierwszy spalacz Thermo Fusion. Stosować w DT rano na czczo i 30 min przed treningiem, a w DNT rano na czczo i po południu po 2 kapsułki? Czy w DNT zastosować 2x 1 kapsułka zamiast dwóch?

[...] ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT. Jest sens stosować johimbinę powiedzmy tak:posiłek przed treningowy minimum 2-3h przed treningiem,joha 30 min przed treningiem,następnie [...]

[...] 4: ryz z cynamonem i bialko /SFD/2016/8/11/1ccfd177cd444e2ba5c0c34ceda18c1f.jpg P.S. Czasami ciezko mi zjesc rano sniadanie przed treningiem. Wiem, ze raczej niedopuszczalne jest pojscie na trening silowy na czczo. Czy moze mi ktos polecic co moglabym zjesc by pozniej dosc szybko trenowac ? Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-11 00:44:38

Paweł - chcę urozmaicenia / dopracowania / więcej szczegółów a to mogę sobie zapewnić wchodząc w trening głębiej. Kryniu78 - aeroby - bieganie mam codziennie na czczo w sob. i niedz. tez :P Amidoman wiem że się da, zaczynam kombinować z dużą psią karmą na plecach i przysiadami - wszystko się da, ale jak mam atlas to chcę żeby był wykorzystany w co [...]

Mam pytanie, od dwóch tygodni moja waga jest stabilna tzn. 71/72 czasami na czczo wyskoczy 70. Jest bieganie (zaczynam wplatać w trucht chwilowy sprint x4), dieta(jest w pilnowana, głupot nie jem, kalorie trzymam na łańcuchu) i treningi (treningi jeszcze nie dopracowane ale na spokojnie mam nadzieję że już niedługo będzie git). Tak czy inaczej [...]

Najbardziej skuteczne moim zdaniem jest bieganie (bynajmniej na sobie to stwierdzam) - szczególnie na czczo trucht z przeplatanym sprintem i skuteczniejszego aerobu w mojej opinii nie ma, dowód to co rano wyciśnięta z potu koszulka i średnio 250 kcal spalonych w 20 minut. Bieganie 7 dni w tygodniu, codziennie o tej samej godzinie, nawet jak można [...]

Wydaje mi się, że to zależy od "głowy". Sam robiłem długie wybiegania (~ 20 km) na kilka sposobów: - całkiem na czczo po wstaniu - mały kryzys po 40-50 minutach, jak go pokonałem byłem jak świeżo narodzony (sam nie wiem: czy do tego czasu organizm ciągnął z węgli, a potem przestawił się na tłuszcze?) - po jedzeniu węgli przed biegiem - bieg ok, [...]

[...] chcę zacząć uważać na zalążki mięśni }:-( żeby nie robić już "roboty głupiego". Teraz mam BMI 13% - było prawie 27%, czas troszkę zacząć myśleć. Do tej pory był ogień na czczo co drugi dzień - 20 do 25 minut biegu na HR pomiędzy 80 a 92 % piłem jedynie BCAA 5 minut przed biegiem. Nawet na długich dystansach jakie robiłem - okolice 20km HR [...]

Ja mam pytanie czy lepiej brac scorch po sniadaniu? (tak napisal koniu), ale niby sie mowi ze spalacze na czczo powinno sie lykac, wiec jak to z tym jest w koncu.

Nie ma koniecnzosci brania na czczo. Bierz do sniadania jesli Ci tak lepiej pasuje. Imo naczczo wieksze pobudzenie Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-19 00:01:43

[...] do działu dieta, poczytaj podwieszone tam posty i zweryfikuj swoją dietę. Możesz też poddać ją pod ocenę i uwagi innych. Możesz zastosować dietę tłuszczowo-białkową, tyle że ona jest dość trudna i raczej kosztowna. Jeżeli biegasz, to z własnego doświadczenia polecam bieganie na czczo z rana. Co do spalacza to niech się wypowie ktoś kompetentny.

Koniu chciałam jeszcze spytac czy Thermala brac na czczo przed sniadaniem, producent zaleca by brac po posiłku. Najpierw po sniadiu a pozniej po posiłku poprzedzajacym trening Jak nalpeiej?

Dzis na czczo wziełam 2kaps 30 min przed sniadaniem i nic:P nawet mi sie nie zrobiło goraco:) od jutra 3 zaczne łykac w porcji. wziełam 20 min tez przed aerobami wczesniej wypiłam kawe i łyknełam 4kaps L karnityny- nie wiem czy to zasługa Therala ale bardzo dobrze mi sie biegało, czułam powera moze nie jakiegos gigantycznego ale takie pobudzenie [...]

[...] odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak mało białka. Ma ktoś jakieś sposoby by doprawić twaróg (bez cukrów prostych\-)) tak by dało się to zjeść/zmienić smak ? Btw. Pytanie dotyczące pomiarów obw. pasa i wagi. Robić je na czczo? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-17 19:06:35